Kuntotestit

Polkupyöräergometritesti

  • Mittaa hengitys- ja verenkiertoelimistön kestävyyskuntoa ja antaa tietoa hengitys- ja verenkiertoelimistön toiminnasta ja toimintakyvystä.
  • Testissä poljetaan kuntopyörää lisääntyvää kuormaa vastaan niin kauan, että testattavalle tulee lämmin ja hän hengästyy jonkin verran. Testi palautteineen kestää 45 minuuttia. Testattava saa henkilökohtaiset liikuntaohjeet testin perusteella.

    Testin tekee työfysioterapeutti.

Kävelytesti

  • Mittaa hengitys- ja verenkiertoelimistön kestävyyskuntoa.
  • Antaa tietoa hengitys- ja verenkiertoelimistön toiminnasta.
  • Testissä kävellään kaksi kilometriä tasaisella alustalla mahdollisimman nopeasti. Testattava saa testin perusteella henkilökohtaiset liikuntaohjeet. Testi voidaan tehdä ryhmätestinä koko työyhteisölle.

    Testin tekee työterveyshoitaja ja tarvittaessa työfysioterapeutti.

Lihaskuntotestit

  • Mittaavat vartalon ja raajojen lihasten voimaa.
  • Antavat käsityksen toimintakyvystä ja toimivat lihasvoimaharjoittelun tehon mittarina.
  • Testissä toistetaan liikkeitä vartalon omalla painolla tai lisäpainojen kanssa (niin monta liikettä kuin jaksaa tai niin monta kuin 30 sekunnissa tai 1 minuutissa ehtii).
  • Testattava saa jokaisesta testistä tuloksensa mukaisen kuntoluokan, jossa tulosta verrataan samanikäiseen väestöön.
  • Lihaskuntotestit tehdään yksilöllisesti tai ryhmässä. Ryhmän koko voi olla korkeintaan 10 henkilöä.

    Testit tekee työfysioterapeutti.

Yhteystiedot

Käyntiosoite:
Viestikatu 7, B-rappu, 3. kerros, 70600 Kuopio